老人寒冷天步行安全注意事项
当寒冷的冬天来临时,老人常常会因为那刺脸的寒风而决定宅在家里,但寒冷并不意味着老人必须停止室外运动。那么老人寒冷天步行安全注意事项你知道吗?现在和一起看看这方面的老人出行安全小知识吧。
冬春季节,是传染病的高发季节,老年人在家中要做好保暖,尽量少到人员聚集的公共场所去,因为老年人的抵抗力比较低,对疾病的抵抗力相对较差,容易感染各种细菌,病毒。如果必须外出,在外出的时候,最好戴上口罩。
在冬季,天气渐渐寒冷,对老年人来说,是心血管疾病的高发季节。因为在天气变冷时,全身的血管容易收缩,在血管收缩后,容易引起心脏供血不足,老年人在冬季最好多穿点衣服,以防止受凉。
在行走时,躯干伸直,收复、挺胸、抬头、腿部自然弯曲,两臂自然摇摆,后脚紧跟前脚,同时深呼吸。晚上散步,最好穿暖和些,避免感冒。
冬季天冷,路面被冻得很硬,遇到雾天、雨雪天气,路面又会变得湿滑。老年人自身灵活性变差,外出穿得又多,帽子、口罩会影响视线。这些外因和内因都会增加摔倒的风险。所以老年人在冬季外出时,一定要选择平坦、路况简单的道路,穿防滑鞋,少去人多拥挤的地方。走路时速度放慢,双手不要插兜,可用拐杖或手推车来支撑身体、保持平衡。雨雪、雾霾天气尽量不外出。
老年人外出一般选择公共交通工具,在早晚高峰或遇到人多的时候,因长时间站立、排队,上车时拥挤或追车时,都容易跌倒。所以老年人候车时,在有座椅的站点最好坐着等候,或随身携带可折叠的座椅。等候过程中多活动手脚,别让关节变得僵硬。公交、地铁进站后,不要急着向上挤。如果车已离站,千万不要追着车跑,避免发生意外。老人要掌握老人寒冷天出行要注意什么知识,家人最好陪伴身边,注意出行安全,保护自己的健康。
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