老人在雨雪天出行容易出现危险，尤其是摔伤是很普遍的现象，主要受伤部位是腕关节、髋关节周围组织及关节本身的拉伤、骨折，严重者还包括腰椎、脊椎受到意外压迫造成的骨折。老人雨天出行怎样避免崴脚呢?我们和看看吧。

人在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下楼时，足部突然内翻或外翻、旋转，重力失衡所致。日常生活中，受伤病人习惯用热水或热毛巾烫洗患处，或用酒精搓揉患部，有的人则认为是小毛病，坚持行走、作业，这样不仅会使症状加重，而且还会延误治疗时机。

崴脚以后后，首先应自我判断，是软组织扭伤还是骨折?扭伤者，受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀;若伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部压痛明显，可闻及骨擦音，出现功能障碍，甚至出现畸形，则是踝关节骨折。

1、对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。

2、踝关节损伤较重、引起韧带较重损伤时，应该到医院就诊。这时要用宽胶布条固定。固定时间一般为2—3周。

3、严重的踝关节扭伤引起韧带断裂或踝关节半脱位者，要用石膏固定伤足于90o位及外翻位。一般固定4—6周，去石膏后积极锻炼踝关节的活动。

平时大家需要注意一些消肿方式。一定要注意多休息，可以进行冷敷，但是，24小时后进行热敷，避免造成血液不畅通，造成水肿严重，并且在日常生活当中，要注意把关节护理好，有助于加速愈合，并且在日常生活中，也要注意保健，以免造成崴脚。

老人在不小心崴脚一定要注意做好护理，注意老人出行安全，减少雨天活动，注意穿防滑鞋套，掌握老人出行安全小知识。