百岁老人在人们心目中都充满着神秘，百岁老人身体硬朗口齿清晰，不是在深山而是在闹市，百岁老人在健身房当教练教别人强身健体，这样的好事你会去吗？对于百岁老人健身房当教练教太极有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

在重庆市渝北区松石支路的龙山老年养护中心里，有这样一位老人，不仅天天带领100多名老人打太极、做自创的养生操，还经常组织大家唱歌、跳舞……他就是今年11月刚满100岁的戴启亨。上周，中国老年保健协会授予戴启亨老人“长寿之星”奖章。

戴启亨生于1914年，有6个子女，大儿子已经78岁了。如今四世同堂，42人的大家庭很和睦。老人说，解放前他曾在渝中区储奇门的精武学校重庆分校习武，精武学校是霍元甲创办的。后来，他先后在求精中学、18中教授体育，其学生也曾在全国各地获得不少大奖，还培养了中国射击名将黄秋燕等运动员。

谈到长寿秘诀，老人说自己从不吸烟、喝酒，每天都要打太极拳和做健身操。饮食上，粗茶淡饭，很少吃过于油腻的食品。他说，大鱼大肉是口福，粗茶淡饭才是幸福。老人很少生病，非常精神。在养老中心里，一些坐在轮椅上的八旬老人也跟着戴启亨比划太极拳动作。

戴启亨的妻子2008年去世，此后他就轮流在几个子女家中居住。其60岁的小女儿说，前不久，老人自愿来到老年养护中心后，她也常过去跟着父亲和老人们一起打太极拳。父亲耳不聋、眼也不花，也没有常见的老年病，每天早起早睡，生活完全自理。他与中心的100多名老人相处很融洽，每天都把自己练习了数十年的太极拳及自创的养生操教给大家，让他们强身健体，很受欢迎。

老人坚持锻炼并带领其他老人打太极养生操，把自己的养生经验传授给更多的人。当然，强身健体一定要节奏缓慢，适合老人的体质和心境。除了锻炼更要坚持均衡的营养，不挑食不暴饮暴食最重要。

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