老人骑自行车要注意什么
现如今,很多老年人喜欢骑车锻炼。老年人骑自行车运动能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性,那么老年人骑自行车该注意什么呢?对于老人骑自行车要注意什么有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
老人骑自行车注意事项:
1、在踏蹬车运行时,上体不要左右摇摆,否则容易引起驻背、脊柱前凸或侧弯畸形。
2、车子一定要与老年人髙矮相适应,不要勉强地改变身体的姿势来适应车辆。
3、要遵守交通规则,不要逆行。
4、避免背部和肩部拱起,不要塌腰。
5、每次骑车持续时间要适当,一般中速骑行30-60分钟即可。
6、骑车时上体应稍前倾,但不宜过分低头。腰部稍弯曲,两肩放松,两臂伸直。
如果你对骑自行车对老人有什么益处?什么样的自行车适合老人骑?老人骑自行车的坏处?老人骑自行车能健身吗?老人骑自行车的注意事项?老人骑自行车可以延缓腿部衰老吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人骑车安全常识栏目。
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