老年人为什么晚上总失眠
老年人,往往表现这样一种现象:晚上总是睡不着,白天爱打盹,这是为什么呢?研究发现,这主要是由于谈么自身分泌褪黑激素减少。那么,你对老年人为什么晚上总失眠了解吗?下面,小编来分享一些与之有关的知识,希望对您有所帮助。
老年人为什么晚上总失眠?
专家说,褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后,褪黑激素分泌减少,身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别,令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着,就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去,再加上午睡时间的延长,于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说,你一旦发现自己开始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着开始老了。
专家认为,补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠,比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。此外,增加日照时间;把屋子弄得亮一点,都能避免白天打盹,进而对晚上的睡眠起到有益的影响。
如果你对老年失眠症的危害有哪些?细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识?老年失眠症的发病原因?老年人失眠怎么办?老年失眠症有哪几种类型?解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注老人失眠症安全常识栏目。
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