预防疾病老年人可多喝凉白开
随着科技的进步,人们生活质量的提高,凉白开渐渐淡出了人们的生活,取而代之的是各种口味的饮料或者是纯净水。但是对于人体来说,凉白开始终还是是最好的饮料,特别是对于老年人来说,其实预防疾病老年人可多喝凉白开!
1、凉白开是指水经过沸腾之后,让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现,开水自然冷却后,水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开对人体健康非常有益,不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用,还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开,清胃排毒、益寿延年。
2、对于老年人来说,把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中,冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开,不仅预防感冒,还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力,促进新陈代谢,有助于降低血压、预防心肌梗死。
3、水温需视具体情况而定,冬季喝温水暖胃,夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长,最好不要超过24小时,如果放置时间过长,水不仅会被空气中的细菌污染,还因为气体再度溶入水中,失去“活性”。凉白开的水源必须是干净的水源,经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水,不宜饮用。
凉白开不仅能够给老年人补充水分,还拥有排毒、预防疾病的作用呢!真可谓是老年人的生命之水!所以,老年人在平日的生活当中,要想保持身体健康,延年益寿,就要多喝凉白开,尽量不喝饮料或者是矿泉水。
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