老人如何预防心血管病
进入春天之后,早晚温差比较大。气候时而干燥时而潮湿,这种天气导致血压强烈波动,对心脏产生不良的影响,老年人抵抗能力差,很容易遭到病毒的入侵,导致诱发各种疾病,及时做好预防工作就显得特别的重要,下面来看看老人如何预防心血管病吧?
一、要注意控制血压。血压的波动是疾病加重一个比较容易捕捉的信号。
二、要重视防寒保暖。心脑血管病患者,尤其是老年人,不宜过早地脱去冬衣,防止气温变化引起血压波动和受凉感冒。
三、要合理调整饮食。饮食摄取原则上应以清淡、温补为主,多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品,如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等,不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物,防止便秘或大便干结使腹内压增高,血管外周阻力增强,血压骤增。
四、要避免情绪波动,保持平和心态。使内脏器官活动及新陈代谢处于最佳状态。
五、要适度活动,保证睡眠。中医认为,春主升发,肝主筋,坚持锻炼,则能舒筋活络,有益健康。
六、要正确适度用药。老年人的代谢功能减退,对药物的耐受力降低,故必须在医师的指导下使用药物。
七、要及时就医。老人出现不舒服时必须及早就诊,以免延误病情。
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