秋季到了,也到了便秘来袭的时候了,不少的老年朋友们正在饱受便秘之苦,除此以外,干燥的秋季还会带给我们秋燥的问题,为了帮助老年朋友们预防秋燥伤害和便秘的困扰,下面的这款老年人秋季润肠可食用牛奶鸡蛋羹美味分享给大家。

牛奶鸡蛋羹=生津止渴、滋润肠道

材料：

鲜牛奶(250ML)、一个鸡蛋、少许糖。

做法：

1、先将奶热开，要滚开蒸发掉水分，将它自然冷却;

2、将打匀的蛋放到冷牛奶里，调匀，加少许糖;

3、将调好的蛋奶放到锅里蒸，就像平时蒸鸡蛋羹一样;

4、出锅即食，也可放冰箱里冷冻后再吃。

相信上面的这款美味大家稍加学习就能新手烹饪出来，牛奶和鸡蛋都是营养丰富的食材，这样利用它们对于秋季保健简单还有效。