老人血管壁薄怎么保养
上了年纪才需要保养血管吗?其实不然。现代生活节奏加快,在外应酬多,很多人吃得越来越不健康,运动也越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏,那么老人血管壁薄怎么保养呢?接下来来为大家讲解下吧。
首先,应该摄入钙和蛋白质。它能保护血管粘膜不受损伤,促进胶原蛋白的合成,保护血管壁,吃一些能积聚血小板的药物,多吃水果,补充血管所需的成分,减少运动,防止血管壁破裂。另外还要注意一下几点:
第一点:也是最基本的一点,就是先要保护好自己的双腿,避免常时间站或坐,最好是小走一番,促进小腿的血液循环。
第二点:就是遵医嘱,涂药,在治疗期间要保持小腿部的清洁度,避免受到外伤。
第三点:要戒烟,保持稳定正常的体重,多穿医用弹力袜,切记睡前要脱掉。
第四点:不提或是尽量避免提重物,(最好在十千克以内),坚持每天一小时的腿部运动。
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