老人吃燕窝的量
燕窝被人们称为美颜圣品,经常吃燕窝对人的身体健康有非常大的帮助,那么老人吃燕窝的量多少合适呢?下面就一起随小编来了解一下吧。
据小编了解,关于燕窝的食量,成人如果坚持每天吃3g左右纯燕窝,效果最好。相比于隔天吃5克每周2-3次,每次一盏的吃法,虽然总的量差不多,可是身体的反应的确不同。
老人和儿童吃燕窝,不要太多。每天1-1.5g就足以保证身体所需的营养了。
老人吃燕窝的最佳时间
早上7:00-8:00空腹吃或晚上10:00-11:00空腹吃;
空腹吃可以让身体直接吸收燕窝中所含有的营养。人的身体,从夜晚9点开始,就进入了各个体内器官的修养排毒的过程,晚上9点-11点,是淋巴系统的排毒过程。11点-凌晨1点,是肝脏排毒时间,1点-3点是胆排毒时间,3点-5点和5点-7点依次是肺部和大肠的排毒时间。那么到了早上7点-9点,人体需要大量吸收营养素了,这时摄入高营养的燕窝,最容易被人体吸收。
吃燕窝的搭配
燕窝最好的食用方法就是单独炖煮,单独食用。一般来说,儿童和老人,适合用米粥配合燕窝。青年人适合最简单的冰糖燕窝,或者搭配一些水果和植物蛋白饮料。最近研究各种植物的成分,发现菠萝和燕窝一起吃,会有促进蛋白质分解吸收的功效。
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