笑是人与生俱来的，试问，这世界上又有几个人把笑发挥得淋漓尽致的呢？对于年迈的老人来说，一个笑字是很多人的长寿法宝。

英国著名化学家法拉第年轻是就用笑来治过疾病，当时他因压力过大导致失眠，后来长期看马戏，使他的健康状况大为好转，失眠症自然就不药而愈。笑是长寿的妙药，那到底要怎样笑才能起到作用呢？

笑也是一种运动

人们意识中的运动就是肢体运动，其实运动的范畴是比较大，进行脑力活动也属于脑部运动，当然笑也是一种运动。当人大笑时，面部的表情肌肉还有胸腔都会运动起来，运动会使身体发热，加速身体的血液循环和身体代谢，还能提高身体的抗病能力。

笑能加快脂肪分解

有医生指出，笑还能加快人的呼吸，氧气更快地进入血液，能使人体中的糖分、脂肪更快分解，营养物质能更快地吸收。

笑可助消化

人一旦心情愉快，吃东西也吃得多，那是因为当人体牌愉快的情绪时，对消化液的分泌会增加，而笑声还能促进消化道的活动，从而加快食物的消化吸收，吸收快自然食欲就好。

笑能减压

有研究表示：面带笑容的人，心率下降得更快，压力也减轻得更快。这对高血压患者来说无疑是个好消息。

笑能护肺

笑是在做深呼吸运动，呼吸快了，废物自然排出的多，所以有人说笑是呼吸系统的“保护神”。

笑能调节心理活动

老年人闲置在家，一般没什么事可干，如果家里人不在，一个人很难开心得起来。所以很多老人退休后会出现抑郁的情况。如果平时多笑笑，多看看笑话书，能让身体放松，因为它能抑制皮质醇和肾上腺素，化解压力所带来的祸害。

笑能止痛

人在笑时，注意力被转移，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状。