老年人经常使用安眠药弊大于利
老年人经常使用安眠药弊大于利。加拿大研究者发现,镇静药物有改善老年人失眠的作用,但是这些治疗可能弊大于利。
研究者在报告中写道,与对照组相比,使用镇静药物的人群,睡眠质量、总体睡眠时间、夜间醒来的次数都有改善,但只是一定范围内的轻度改善。使用镇静催眠药物组副作用也比使用安慰剂组的人群更常见。镇静药物可以明显增加思维困难和日间疲劳的发生率。而另一个可能的副作用是摔跤或者精神异常的发病率升高。
虽然使用镇静催眠药物可以明显改善睡眠障碍,但是临床益处是有限的。对于有睡眠障碍的老人来说,行为治疗可能是更好的选择。
①一定要选择最适合自己的安眠药;
②要按需服用,以达到既能睡好觉且不影响次日活动的效果;
③应根据自己的身体情况适当减少安眠药的服用剂量。若服用以前从未用过的安眠药,则一定要先从小剂量开始服用,甚至可以减半服用。
最新食品健康科普
小习惯大回报 这些小习惯养生效果惊人
生活中总是有许多各种各样的小习惯被人所忽视,但是你知道吗?这样的小习惯如果重视起来,往往会有着大回报哦,在生活中重视这些小习惯可以有效的保护健康,让疾病远离我...
展开详情看国外老人是怎样养生
向英国老人学分类饮食英国近期推出了《居家老人膳食指南》,将老人必吃的食物分为5类:1.主食,包括各种面点和薯类。2.肉食,包括畜禽肉、鱼、蛋等。3.蔬果,每天...
展开详情吃aa级绿色食品的好处
绿色食品是遵循可持续发展的原则,按照特定生产方式生产,经专门机构认定,许可使用绿色食品标志的无污染、安全、优质、营养类食品。它不是普通意义上仅为人们提供美味和...
展开详情饮食养生 用这一物泡水喝一年四季不生病
生活当中只要饮食得当是可以养生的,正确的饮食可以预防疾病,那么吃什么可以预防疾病呢?预防疾病的饮食有哪些呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一...
展开详情