食用山楂能减肥吗
食用山楂能减肥吗?山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物。有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。
研究表明,以山楂为主要原料的膳食减肥效果好:
健美消脂茶
原料生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。
做法将以上各味同入砂锅加水适量煎煮,滤汁饮用,为一日量。
双根茶
原料茶根、山楂、芦根各15克。
做法将以上各味同煎煮20分钟,滤汁饮用。
山楂汤
原料山楂500克,白糖100克。
做法以清水洗山楂,去蒂、子用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。
山楂茶
原料山楂500克,菊花200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法将以上几味共研细末,分为10包,每日取1包,沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
山楂银菊饮
原料山楂、金银花、菊花各10克。
做法将山楂拍碎,与金银花、菊花共同放杯中代茶冲饮。
减肥消脂茶
原料山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、赤小豆、云茯苓、草决明、橘皮、神曲各7克。
做法将以上几味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为1日量。
山楂橘皮饮
原料生山楂、橘皮、荷叶各20克。
做法将以上几味共研细末。入暖水瓶中用沸水冲泡,1日饮完。3个月有效。
山楂瓜皮饮
原料山楂20克,冬瓜皮30克,何首乌10克。
做法将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。
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