怀孕期间体重增加多少最健康
怀孕期间体重会不可避免地增加,增加的体重中包括胎儿的重量,也包括羊水、胎盘重量,同时母体的血液量也会有所增多。还有一部分增加的体重则是储存在孕妇身体中的皮下脂肪了,那么怀孕期间体重增加多少最健康呢?
其中,胎儿体重、羊水重量以及母体增加的血液量基本是占一定比例的,一般来说宝宝的体重约为3~3.5公斤,而胎盘、羊水的重量约为1~1.5公斤,母体血液增加的重量为1.7~2.5公斤。剩下的所增加的体重就是孕期堆积起的脂肪了。当然,皮下脂肪可以为宝宝提供一个很好的保护。不过一般而言,额外需要的脂肪约为3公斤,按照这样的推算,整个孕期增加的体重应该控制在10~11公斤,放宽标准则以不超过12.5公斤为宜。
对于怀孕前就比较肥胖的人来说,已经不需要再额外增加皮下脂肪了,所以增加的体重应该控制在10公斤以内。
目前国际上比较公认的怀孕期间合理增加体重的计算方法是:
首先确认你的体型,即计算出BMI指数。
BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)
其中,BMI值在18以下为偏瘦型,BMI在18~24之间为标准型,BMI在24~27之间为过重型,BMI在27以上则为肥胖型。
在怀孕期间,偏瘦型女性的体重增加范围在12.5~18公斤,标准型女性可以增加11.5~16公斤,而过重型和肥胖型女性增加的体重应该控制在11.5公斤以内。
总体说,孕期体重平均增加以12.5公斤为宜,而且应该稳步增加,其中前三个月增加2~3公斤,孕中期增加4~5公斤,从29周到40周则增加5~5.5公斤,而每周增加的体重约为0.5公斤。
小编为大家整理的关于怀孕期间体重增加多少最健康的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
最新育婴亲子科普
留守儿童常见问题有哪些
在中国有很多农民工进城务工的现象,这就导致这些父母留下了一大批留守儿童,他们长期和父母分开缺乏必要的关心。所以他们的身上更容易发生问题,而且这些问题将会影响到...
展开详情亲身经历告诉我:看护孩子从生活细节着手
家长是孩子的法定监护人,不仅应当关心孩子吃得怎样、身体长得怎样,更重要的是提高安全意识,强化对孩子的安全知识教育。而今日一件亲身经历告诉我:看护孩子从生活细节...
展开详情揭秘:宝宝不可多吃巧克力的真正原因
巧克力吃起来对孩子体质不利。小孩子们有的时候会很不懂事需要家长在身边陪伴,像有的小朋友不管在什么地方只要手手能拿都的东西就会放进嘴巴里吃,这样第一很不卫生,第...
展开详情冬季哪些食物易长细菌
秋冬换季时,也正是一些细菌活跃的时候,如果宝宝不小心被细菌侵染,很容易引起呕吐、腹泻、发热等不良反应。除了日常护理做好防护措施以外,还要在饮食方面进行调整,从...
展开详情