我们在学校里，现在经常看见各种运动的比赛，有的时候比赛经常会出现意外损伤，同学们都不太了解校园运动知识，发生意外时不知道怎么处理，下面我们来说一说学生如何防止运动中受伤以及学生打棒球常见损有哪些?

一、肩膀

原因：棒球运动投球、传球或打击时，易因迅速的扭转造成肩部肌肉拉伤。

症状：肌腱炎(tendinitis)、肩关节不稳定(shoulderinstability)

护具防护原理：护具的约束支撑作用，协助肌肉作用避免过度用力肌腱拉伤

二、腰背部

原因：棒球运动员在挥棒、投掷时，瞬间的过度扭转躯干可以造成背肌拉伤。

症状：肌肉拉伤(musclestrain)、椎间盘突出(hivd)

护具防护原理：护具协助腰部肌肉作用，保护支撑腰部。

三、手肘

原因：棒球运动员投球时瞬间过度拉扯手肘内侧肌腱，造成拉伤、发炎。打击时也可能因动作不当造成肌腱拉伤。

症状：外上踝肌腱炎(laterepicondylitis)、侧副韧带扭伤(collateralligamentsprain)、肘脱臼(elbowdislocation)

护具防护原理：护具加压保护肌肉活动，限制瞬间过大的活动角度减少伤害。

四、手腕

原因：棒球运动员接球时，缓衡球的力道，造成腕韧带损伤。

护具防护原理：护具可增加手腕缓衡能力，减少运动伤害。

五、大腿

原因：棒球运动员跑垒、投球时，跨步造成内侧及后侧肌腱拉伤;上垒时则容易直接撞击股四投肌造成挫伤。

护具防护原理：护具可减缓大腿挫伤所产生的疼痛及肌肉拉伤造成的不适。

六、膝部

原因：棒球运动员投球时膝盖需提供足够稳定的支撑以完成投掷动作，动作的些微不协调就足以产生韧带拉伤。

症状：前十字韧带拉伤(acltear)、后十字韧带拉伤(pcltear)、内侧韧带拉伤(mcltear)

护具防护原理：护具协助缓衡活动时部位的受力，避免肌肉、韧带拉伤及关节、半月软骨损伤。

七、脚踝

原因：棒球运动员跑垒时容易造成脚踝扭伤。

症状：踝扭伤(anklesprain)

护具防护原理：护具强化足部稳定，缓衡脚踝在移动时所承受的能量。

这就是我们所说的棒球注意事项。了解这些我们要牢记在心以后在打棒球时就会避免发生这种意外，想了解更多的运动知识，我们可以在上仔细阅读。