学生肌肉拉伤后可以剧烈运动吗
如果学生们在做剧烈运动的时候,没有提前做好准备活动,而且没有掌握最基本的工作要领,容易导致身体肌肉拉伤情况出现的,学生肌肉拉伤后可以剧烈运动吗?虽然很多学校在校园运动知识之中都明确提到,一旦身体因为运动受伤之后就要暂停运动,但是有很多学生质疑一孤行导致身体的伤害越来越严重。
很多在运动中受伤的同学都特别想知道,学生剧烈运动后的注意事项,尤其是肌肉拉伤后,一定要静养一段时间,最好能够等肌肉拉伤的情况缓解之后再运动也不吃。因为拉伤后的肌肉有个恢复过程,但是如果仍然继续剧烈的运动的话有可能造成重复拉伤,导致伤情变重。
肌肉或韧带有时用力过大,超过了它可以承受的上限,由于用力的过程中,肌肉和韧带或者肌肉之间摩擦过大,造成软组织损伤,因此出现肌肉拉伤后,还是应该适当休息,水肿严重的要消炎处理,不然会造成软组织慢性炎症刺激韧带钙化,也会影响关节的稳定性。
小编提醒肌肉拉伤的同学,要立即用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。
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