仰泳时如何在水中换气
仰泳又称背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势,其它都是跳入水中,那么仰泳时如何在水中换气呢?
仰泳是四种泳姿当中唯一不需要水下换气的泳姿。由于脸露出水面,呼吸比较自然,仰泳的姿势决定了它没有什么换气技术可言,但仰泳却是喝水最多的泳姿,手臂挥动时带出的水往往全都到了嘴里,呛的非常难受。有的人为此把头部微微前倾出一定的角度,可以减少喝水,但同时带来的问题就是速度慢下来了。
仰泳最注重的身体的平衡,不同于其他三种泳姿,仰泳是没有参照物作为前进的方向的所以两臂的用力均匀以及自己的感觉显得特别的重要。
呼吸与动作配合:
一般是右臂出水时吸气,移臂至将垂直水面时吸气结束,然后憋气,手入水后均匀吐气,手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次,腿打水6次。
把握身体的平衡。不要用鼻子吸气,把握这点,就不会呛水。
仰泳面部朝上,不同于自由泳、蛙泳、蝶泳是需要头部面朝水面,往往在下水后,发现会呛水,水会流进鼻子,身体会因为扬起脖子而往下沉的问题,都是因为呼吸控制没有做好。
为了避免呛水,首先要达到体位高平的境界,身体和头部在水面比较高,水就不容易涌进鼻子里。
最新家居安全科普
安全阀一般要求是什么
近些来随着我国经济建设的快速发展,在带有压力操控的设备项目工程越来越多。鉴于设备泄压的需要,安全阀在保护设备过程中起到至关重要的作用,那么安全阀的作用是什么呢...
展开详情参加壁球运动需要注意什么
壁球是1830年前后,由哈罗公学的学生发明的。壁球是一种对墙击球的室内运动,因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名。1864年,第一块专...
展开详情健身房健身受伤可以索赔吗
近年来许多人意识到了健美、减肥、健身的必要性,纷纷走进健身房、健身中心或者健身俱乐部参加各种健身活动。那么,健身房健身受伤可以索赔吗?就让的小编和你一起去了解...
展开详情空调需要清洗的原因有哪些?
随着人们生活水平的提高,家家户户都安装了空调。虽然说在北方冬天只需要暖气,但是在夏天还是需要空调来乘凉。很多人觉得空调没必要清洗,因为人们并不和它有实质性的接...
展开详情