滑冰时撞伤头部怎么办
滑冰要注意屈膝,双脚呈外八字张开,身体前倾,把重心往前移,不要后仰,后仰了基本就意味着你要摔了,不要怕摔,高手都是摔出来的,只要不怕摔,勇敢迈出第一步,你离成功就不远了,那滑冰运动常见伤病有哪些呢?由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生,从事溜冰运动的损伤中,其中下肢受伤者占比较多,上肢主要是腕关节受伤是第二位,头面部及胸腹部受伤的分例三、四位;另外,如溜冰滑前没有做好热身运动,猛然的剧烈运动或不规范动作,极易造成软组织损伤,如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈,严重者就需要找医生诊疗,下面来了解一下滑冰时撞伤头部怎么办吧?
1、坐下休息
首先,找个地方慢慢坐下来,如果是在摔倒在地上就在地上坐一会,让自己缓一缓。
2、不要用手去揉头
我们小时候撞到了长辈总是帮我们狠狠的揉一揉,希望能够消肿。其实,撞到头最好不要用力揉,越揉越容易起包,加重肿胀。
3、用冰敷痛处
如果有条件的话大家可以用冰袋或者毛巾包着冰块对痛处进行冰敷,如果没有冰块大家也可以用冷水浸湿毛巾后敷在痛处,可以帮助消肿和止痛。建议可以敷20~30分钟。
4、关注身体变化
感受一下自己是否出现晕眩、恶心想吐、胸口发闷等情况,如果存在这种情况,且较长时间不消失,建议大家去医院检查一下。
5、24小时后可用热敷
在受伤24小时后可以用热毛巾敷一下痛处,有助于帮助促进血肿吸收,让包消下去。
6、长期观察
其实撞到头这种情况大概每个人都会遇到,大多数时候都是没有什么要紧的。不过大家也不可以粗心大意,如果痛处长时间存在,比如一两个月还没有好,也建议大家去医院咨询一下。
以上是小编介绍的滑冰时撞伤头部怎么办的内容,在滑冰的时候一定要保护好头部,如果大家还想了解更多的滑冰知识,那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。
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