踢球受伤怎么保养
足球,作为一项全世界观看最多人数最多的一项运动,流行度就不用说了,非常受到大众的喜欢,不仅有大量丰富精彩的运动赛事可供球迷观看,而且普通大众可踢足球的机会也越来越多。那么踢球受伤怎么保养呢?足球运动有哪些常见伤病呢?今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。
踢球受伤怎么保养
1、在足球运动前要提前准备活血化瘀,止痛消肿的跌打药,目前比较知名的是云南白药气雾剂。在足球运动中如出现碰撞导致疼痛,可使用气雾剂喷一下。
2、在足球比赛如出现擦伤,应及时使用生理盐水或清水洗净伤口,使用酒精棉及时消毒,并包扎创可贴,预防皮肤感染。
3、足球是一项激烈的团体运动,在高强度对抗下,体能出现问题的朋友很容易导致抽筋,当出现抽筋时情况应将腿伸直,由队友及时将脚掌向前按压,反复多次后,可减轻抽筋带来的痛苦。
4、在合理对抗的情况下,也可能导致撞伤产生疼痛感,此时可反复揉捏疼痛部位,缓解疼痛感。
5、如出现骨折,韧带拉伤等较为严重的损伤时,应及时就医检查。不要拖延治疗时间而影响伤痛部位恢复。
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