肌肉贴怎么贴小腿
肌肉贴主要功效有可以使肌肉的功能恢复正常,可以减轻疼痛,可以促进血液的循环,还可以矫正关节。那么肌肉贴怎么贴小腿呢?下面来为你解答。
肌肉贴怎么贴小腿?小编总结如下:
1、由足底(脚跟)开始往上量,到跟腱与肌腹交接处,可以先折个记号,
2、再往上量到接近膝盖窝,肌腹段的贴布剪开成Y形。
3、在小腿的伸展动作下,由脚跟开始往上顺贴至阿基里斯腱与肌腹交接处。
4、腿腹开Y处则沿着小腿两侧,顺贴至膝盖两侧后方骨突处。
注:执行所有与肌肉相关的贴紮时,都要配合将肌肉伸展开的动作,主要目的是因为在黏贴上去时须将皮肤伸展开,贴上后才不会限制动作,让贴紮达到最佳效果。
肌肉贴也可以剪成不同的形状,适用于身体的个各部位,达到不同的效果,肌效贴要怎么贴呢,要准确的找出受伤的部位或者区域,根据受伤的部位剪成不一样的形状,而且在贴肌效贴的部位要干净,不要有水。
在贴的时候,要把受伤的部位绷直,像腿的话可以把腿绷直,肌效贴就像和皮肤一样,弹性很大,即使把肌效贴贴在受伤处,也一点不会影响身体的任何运动,而医用胶布只可起到固定和保护的作用,但是不具收缩性。
以上内容由提供给大家,还望采纳。关于参加篮球运动时要佩戴哪些护具,小编认为护踝、护膝、护指必不可少,详细内容小编会在下期大球运动安全小知识中给大家做详细介绍,敬请关注。
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