男人如何锻炼自己的性能力呢
相信很多男性为了让一家人能过上幸福的生活,所以在外奔波劳累都会觉得理所当然。但是长期的应酬生活也让他们苦不堪言,特别是大量的烟酒对他们的肾脏损伤也是非常大的。因此也就非常容易导致他们出现一些性功能障碍,这也就会引起更多妻子的抱怨。所以男人如何锻炼自己的性能力呢?接下来让我们一起去学习一下。
1。体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2。只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
相信通过上述我们大家的学习,广大朋友们对男人怎样锻炼自己的性能力,心中也已经有了更多的了解和认知。当然我也想告诫一下男性朋友们,在日常生活中一定要合理安排工作时间,不要让自己的各项身体机能总是在一种疲惫的状态中,另外也要在饮食中多吃一些能壮阳的食物。
最新食品健康科普
白领养生 吃八种食品降火润燥
白领们整天带着办公室里面,秋季天气让室内的空气比较干燥,容易上火,所以白领一族就需要为自己准备一些具有降火润燥功效的食物,不仅可以解馋充饥,而且还可以改善身体...
展开详情大寒养生 当大寒不寒时如何养生防病
大寒节气,天气异常寒冷,大家除了增添衣物防寒保暖,也都格外注重大寒养生,吃一些滋补养生的食物,做一些合理的运动,等等。那么,当大寒不寒时,我们该如何养生,预防...
展开详情养生秘诀 睡五分钟等于六钟头的方法
熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。睡觉的诀窍根据医学和我的体验、观察,一个人...
展开详情植物汁祛斑绿色又健康
祛斑、美容,几乎是每个女人关注的话题。祛斑自然成了每日的必修课,夏日爱美的MM们开始张罗着防晒,美白祛斑了,下面给你介绍几款既简单又有效的祛斑蔬菜汁。1、柠檬...
展开详情立秋是什么意思 秋后养生就这么简单
前段时间的高温天气让人体觉得不适,随着降雨的来袭,让高温天气有了缓解!秋季是人体比较舒适的季节,立秋代表着秋季的到来,立秋是什么意思呢?立秋吃什么好呢,你们知...
展开详情凉拌菜健康吃 警惕中毒风险
夏季天气的炎热,大量汗液的分泌,会使得人心烦气躁,食欲欠佳,也因为如此,很多人为了改善夏季食欲不佳的状态,独立成立一个菜系,叫冷菜,也就是我们本文的凉拌菜,凉...
展开详情老中青的健康房事指南
人人都希望能在人生不同阶段拥有更健康更满意的性生活,可随着年龄增长,性有时候会变得力不从心。为此,美国雅虎女性网最新载文,刊出多位性学专家总结的不同年龄段的性...
展开详情