血糖是人体健康的一个重要指标，人体如果出现血糖偏高的情况，就需要小心谨慎，以免出现高血糖、糖尿病等情况。日常生活中我们可以通过哪些方法来判断自己的血糖高低呢？如果你出现以下症状的话，可能就是血糖高的症状。

一：血糖高的症状

1：经常感冒。糖尿病是一种内分泌代谢病，与免疫功能有着千丝万缕的联系。如果肥胖者免疫力下降，经常感冒，而且恢复得比别人慢，很可能提示内分泌代谢系统已经无法正常运转。

2：每天打鼾。这是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的标志性症状。从整体上看，成年人的患病率约为4%。在糖尿病患者中，可达到23%以上。而在OSA患者中，糖尿病的患病率超过40%。有打鼾习惯的胖人绝对是糖尿病高发人群。

3：餐前低血糖。不吃早饭时，没到11点就饿，吃了早饭饿得更厉害。肥胖者遇到这种情况，说明体内胰岛素分泌功能已经“不听使唤”了。最好去做个口服葡萄糖耐量延长试验，检测胰岛素水平。

4：手指麻木。周围神经负责传递感觉，如果您时不时觉得手指尖、脚趾头刺痛、麻木，很可能是高血糖的“杰作”。

5：突然更胖。有研究证实，对肥胖者而言，体重每增加1公斤，患糖尿病的风险至少增加5%。中老年人，尤其是那些有糖尿病家族史的高危人群，一定要注意自己的体重变化。如果突然发福，如1个月内体重增加2～3公斤，或腰围增长3厘米左右，最好去测测血糖。

二：降血糖作用的食物

1：南瓜：研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有防治作用。

2：银耳：含有丰富的银耳多糖，可对胰岛素降糖活性有明显延长作用。

3：桑叶、桑椹：含有调节血糖作用的桑叶总多糖，可用桑叶泡茶饮用。

4：芹菜：甘寒。能除心下烦热，散结气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

的血糖水平，特别是餐前跟餐后的水平都要随时注意，同时在身体有出现其他异常状况的话也要及时查血糖，防止是由于血糖水平过高引起的并发症。