女性骑自行车对脚踝有好处吗
户外骑行被大家认可的时尚环保运动,也有越来越多的人参与其中。骑行是促进健康且方便欣赏美景,也是被大家认可的旅行方式。简单一踩就能带着你前行是对常规单车的认识,而运动单车,户外骑行,长时间骑行就需要讲究科学和健康的骑行方式。那么女性骑自行车对脚踝有好处吗?小编在这里与您分享一下。
正确的骑行对脚踝是有好处的,但如果不当运动或是自行车不合适,反之会对脚踝有损伤。
一辆不合骑友身材尺寸的自行车,不管是车架尺寸,坐垫高度,座垫前后位置,把横把立长度等能够对骑行者造成不同程度的危害。
双脚是接触自行车最重要的两个点。车辆尺寸中很多因素都会影响脚部和踝部的舒适度,很难简单地解释清楚。
锁鞋锁片的位置无疑是导致脚部疼痛的重要因素,同样坐垫高度也会影响脚部的舒适度。坐垫过高,曲柄到达最下方的时候即使伸直了腿,脚也依然不能很自然地触及脚踏,只能踮脚补偿,这样在骑行过程中,脚踝就增加了运动量,势必会造成疲劳。如果坐垫过低,也会增加脚踝的活动量,进而造成疲劳或者损伤。
相比脚踝,脚的损伤概率更大。锁鞋不合适,锁片位置偏移,坐垫过高都有可能影响脚的舒适度。
一些人并没有意识到自己锁鞋锁片的位置过于靠前,以至于脚尖过于疲劳。把锁片往后微调可以让蹬踏的压力分散到整个脚掌上,这样可以使骑行更加舒适。
最新家居安全科普
在农贸市场购买鲜肉该注意什么
肉类可以烹调成多种美味佳肴,能提高人的食欲,具有较高的饱腹感,因而很多人都爱吃。那么在农贸市场购买鲜肉该注意什么?1、摸不粘手者为好肉;若表面干燥,即用手触摸...
展开详情多大的孩子可以玩攀岩
人们都以为攀岩是以力量在岩壁上移动,但事实上平衡往往比力量更为重要。倘若你增加了20%的耐力,或许可以多爬高20%,但如果能懂得如何省力、如何攀爬的更有效率,...
展开详情老人开车存在哪些安全隐患
我们都知道,上了年纪的老人家出门要当心,因为他们的身体机能已经大不如年轻人,特别是现在有些时尚潮流的老人,还自己购买驾车出行,特别的潇洒自由,那么,老人开车存...
展开详情心脏病的急救正确方法
估计大家看新闻、电视都有留意到,患者很容易突发性心脏病发,就算医生有回天之术也难以救活,或是患者被救活,但生活却无法自理。到底致命的心脏病是怎么一回事?下面就...
展开详情旋转类儿童游乐设备有哪些
旋转类儿童游乐设备有很多种的,下面的小编为大家介绍一下旋转类儿童游乐设备有哪些?大部分的游乐设备都是以旋转为前提,然后在这个基础上增加的一些趣味性的游戏。单纯...
展开详情加油站有哪些除静电装置
静电的危害是不可小看的,加油站有哪些除静电装置?为大家提供了很多与加油站安全有关的知识,第一站先来了解加油站除静电的装置都有哪些,希望能给各位车主带来更多帮助...
展开详情