人的性能力一般会随着年纪的增长而下降。上了年纪的男人，阴茎勃起强度和射精量都会有不同程度的降低，这让男人很苦恼。于是有些人选择服用壮阳药物，但可惜却收效不大。那么，老年人维持性能力四个方法你知道吗?老年人性生活对身体有益吗，就看看介绍吧。

1.性爱以后适当休息

对于年岁大的人，白天活动后可能比较累了，如果晚上过性生活就会效果不佳。不放将性生活安排在早晨起床前，此时经过了一夜的休息，精力比较充沛。并且还要注意，过完性生活后，一定要注意休息。最好能平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

2.适度过性生活

"用进废退"适用于性器官。和谐、规律的性生活能够活跃下丘脑部位控制性活动的神经中枢，使下丘脑-垂体-性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，有利于人长久保持性能力。当然性生活也不是越多越好，要适当有所节制。过频的性生活也可能导致人性功能紊乱。

3.内裤不要紧身三角裤

内裤应该穿的宽松，而不要过于紧身，尤其不要紧身三角裤。因为紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，紧身三角裤限制阴囊外皮肤毛孔的收缩与舒张，导致阴囊只能靠出汗来调节温度。而出汗会让阴囊处在潮湿温暖的环境中，会引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。

4.按摩脐部

肚脐上有神阙穴，有研究证实，经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能，并能治疗阳痿。具体方法是：每日早晚平卧床上，用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟。也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸，两个月后即可收到补肾壮阳的效果。

以上是小编整理的的关于老年人维持性能力四个方法的老人性生活知识，希望能对老年朋友有所帮助，乐享晚年生活。