老人外出旅游如何避免脚部扭伤
随着天气越来越暖和,选择外出旅游的中老年人越来越多,中老年人的旅游市场将会越来越火热,但是面对纷杂的市场,中老年人该怎样选择安全的旅游线路呢?中老年人外出旅游,安全是关键。老人外出旅游的时候怎样预防脚部扭伤呢?我们和看看吧。
老年人有时间有精力,再加上近年来老年人对生活质量的要求越来越高,旅游成为了他们的首选。当前针对老年人开发的旅游线路和服务也越来越多。但是在外旅游开心不错,但也不能忽视了安全问题,中老年人年纪大,除了腿脚不便外,还可能有些年龄带来的身体疾病,在旅途中应该格外注意。所以中老年在选择旅游公司时尽量选择那些有医疗保障的旅游品牌。
发生骨折一定立即让患者平卧,同时拨打急救电话,将患者送至医院。对于开放性的骨折首先要止血。若出血较少,用干净的布压住伤口即可;若肢体骨折出血量大,必须在上臂或大腿上方用带子扎紧,每20分钟解开带子放松2分钟,直至血止住。若骨折是在非四肢的部位,要用手掌压住血管的上部(靠近心脏部位),阻滞血的来源,直至血止住。
外出旅游或做户外活动时,无论是步行,还是爬山都要注意减少骨关节的磨损,避免骨折发生。
喜欢爬山者应该选择到开发完善的自然风景区游玩,爬山时一定要穿旅游鞋,可以使用拐杖,以保护踝关节。40岁以上的中年人和老年人最好到坡度舒缓的地带,不要攀爬陡峭和台阶较多的山,因为爬山时腰部前倾,膝关节和腰椎受重,容易受到损伤。患有关节炎、腰间盘突出、锥管狭窄者应减少爬山活动。
老人不要去危险的地方旅游,要时刻注意老人出行安全,多掌握老人出行安全小知识,避免在旅游的时候发生意外。
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