老人健身要注意什么
现在社区普遍安装了健身器材,使老年人参与健身活动的机会大大增加,人数也越来越多。然而当“健康是金”的道理已经植根于人们心中时,健身安全问题则显得尤为重要。对于老人健身要注意什么有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
据调查,老人因使用健身器械不当造成受伤的事件屡有发生。笔者曾在医院听说一位八十多岁的老太,因锻炼健美骑士过度,引发心肌梗塞。
还有位老人因健步机锻炼不注意安全,不慎将大腿髋骨摔成骨折,不得不去动手术。凡此种种,原本都是好事,但不量力而行导致乐极生悲。
老年人参加健身活动的出发点是好的,但要懂得其中的辨证关系,健身是目的,活动只是手段。有些老人以为在健身器材上练的频率越快、时间越长,就说明自己身体越好,这是一个误区,唯有根据实际情况选择适合自己的器械与方式才是明智之举。
老年人一般都有腿脚迟钝、动作不灵活的特点,尤其是骨质疏松症极易引起骨折,所以不应以运动量作为锻炼标准。早晨打打拳、做做操,平时经常出去散散步,都是健身的方式。
如果你对老人使用健身器材禁忌?老人健身器材的使用方法?适合老人室内的健身器材有哪几种?太空漫步机的使用方法及功能?老人使用室外健身器材的注意事项?哪些健身器材不适合老人使用?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人健身器材安全常识栏目。
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