相信现在老人锻炼身体的不可缺少的方式就是撞树了吧，拿背部一次一次撞击树木，据说可以起到强身健体的作用，但是，也有老人因为撞树而导致血压升高病情加重的情况，那么撞树健身方法到底可不可取呢?对于老年人通过撞树强身健体到底可取吗有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

在城市的大街小巷、居民小区以及各大公园里，常常有一些中老年人以身体撞击树木来健身。他们用身体不同部位(主要是背部)，一边撞树，一边口中吐气开声，念念有词。

撞树健身简单又有效，受到广大中老年市民的追捧，但是也有不少人对这种新兴的健身方法存有疑虑，究竟撞树是否真的能起到健身效果呢?

撞树健身法目前在中西医领域虽然还没有科学依据，但根据中医用刺激穴位、经络来治病保健的原理，如果方法得当，用后背撞树来刺激这些经络可以有效调动起全身的防卫抗病机制。每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能;还能起到一定的按摩作用，缓解某些部位的疼痛。

虽然说撞树方法正确可健身，但是相对于老年人来说，撞树并不是一项柔和的运动，反复的背部碰撞，老人的身体是否承受得起，会不会带来不利影响呢?专家表示，不提倡市民特别是老年人效仿。

老人的皮肤比较脆弱、骨质比较疏松，长时间的碰撞，可能造成机体损伤，轻的如皮肉伤，重的可能是骨折甚至内脏受损。再说撞树健身讲究方法，老年人对身体的控制能力降低，或者撞击过重，或者时间不合理，稍不注意就很难保证锻炼的效果和自身的安全。

老人要根据自己的身体状况选择锻炼方式吧。不可因为流行就觉得也适合自己，其实撞树没有那么神奇！

如果你对哪些运动适合老人健身？老人可以撞树健身吗？老人撞树健身的好处？老人撞树健身的注意事项？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人撞树安全常识栏目。