老年人多做手指运动可防痴呆
由于大脑和手的关系密切,有关保健专家认为,中年以后,如能经常做手指运动,将有助于大脑血流通畅,这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。对于老年人多做手指运动可防痴呆有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
一、每天早晨将小指向内折弯,再向后拔,反复做屈伸运动10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉捏刺激这个穴位10次。
三、将小指按压在桌面上,反复用手或其他物刺激之。
四、两手十指交叉,用力相握,然后突然猛力拉开,给予肌肉必要的刺激。
五、刺激手掌中央(手心),每次捏掐20次,既有助于血液循环,又对安定自律神经有效。
六、经常揉搓中指尖端,每次3分钟,这对大脑的血行很有好处。
上述方法可以交替使用,每天选用2—3种,同时,要尽量利用各种机会活动手指。如果你对老人养生操的好处有哪些?最适合老人的拍打健身法有哪些?老人常做解绳操可以预防痴呆吗?老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗?老人常做拍手操的好处?搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人养生操安全常识栏目。
最新食品健康科普
有机金针菇出现菇柄不齐原因
黄色品种的优质金针菇颜色,应为淡黄至黄褐色,菌盖中央较边缘稍深,菌柄上浅下深,那吃有机金针菇的好处多吗?有机金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作...
展开详情尿液知健康 从尿液颜色透知健康问题
每个人都需要排尿。通过尿液颜色,我们可以知道自己的身体健康状况。你对尿液的基本常识有了解吗?有些人每天排尿次数特别多,这样的情况正常吗?其实我们可以从尿意知健...
展开详情中老年人闭目养生的15大法则
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者...
展开详情夏天养生 这些伤身的事情不要做
夏天是一个容易生病的季节,一方面是因为温度高,会导致细菌滋生速度增快,另一方面则是夏天美味食物有很多,但却会因为贪嘴,不小心就会吃了不干净的食物,也会容易生病...
展开详情6大保健区随便揉都健康
最易操作:小腹和脚底揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血...
展开详情