捶背可治疗老人失眠
现在随着老人的岁数越来越大,他们发现他们在夜间睡觉时间越来多端,很多老人还会出现失眠多梦得情况,很多老人都不当回事,认为是正常现象,但专家提示老人失眠不是正常事,这种情况会影响老人的健康,需要及时调理和改善。那么,你对捶背可治疗老人失眠了解吗?下面,小编来分享一些与之有关的知识,希望对您有所帮助。
中医学认为,捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位,这些穴位是联络脏腑的通路,捶打可以刺激调节脏腑的功能。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张,此时如接受轻柔的捶背,不仅有利于肌肉放松,消除疲劳,还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织,再通过神经系统和经络传导,促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与神经系统的功能,晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡,是医治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和击法两种方法,可以自己捶打,站着和坐着都可以,也可由他人捶打,接受者可站可卧,捶背时均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。如此自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶背的速度以每分钟60~80下为宜,以不痛为度。每日1~2次,每次捶背时间以20分钟为限。
如果你对老年失眠症的危害有哪些?治疗老年人失眠的食疗方法?老年失眠原因是什么?如何调整?解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?老年失眠症的发病原因?预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注老人失眠症安全常识栏目。
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