多动嘴唇也能预防老年疾病
现如今,老年痴呆症的发病率越来越高,许多老年人一提到老年痴呆症就害怕的不行,那么有什么方法可以有效预防老年痴呆症吗?有专家认为嘴唇运动能刺激唾液的分泌,有利于延缓衰老。对于多动嘴唇也能预防老年疾病有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
开闭嘴唇法:
将嘴巴最大限度地张开,发“啊”声或呵气,然后再闭合,有节奏地一张一合,每次连续100下,或持续2~3分钟时间。
擦搓嘴唇法:
将嘴唇闭合,用右手两指轻轻在嘴唇外擦搓,直到局部发红、发热为止。这样能改善口腔及牙龈血液循环,增强口腔和牙齿抵抗力。
闭唇鼓腮法:
闭住嘴唇向外吹气,使腮部鼓起来,用手指轻轻按摩腮部,持续1~2分钟。这样可防止腮部肌肉萎缩塌陷。
经过以上的介绍,动动嘴唇很简单吧,想不到这么简单的运动就可以预防老年痴呆和脑中风吧。如果你对老人养生操的好处有哪些?老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗?老人常做拍手操的好处?老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆?老人常做解绳操可以预防痴呆吗?最适合老人的拍打健身法有哪些?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人养生操安全常识栏目。
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