现在天气冷，老年人如果饮食不注意，吃了一些冷的食物，可能会发生胃胀气，老年人想要预防胃胀气，记得注意吃饭不能吃的太快，那么哪些饮食习惯是预防胃胀气的呢？

1、嚼米汤及大麦粥。

嚼米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子)。

2、不吃不能搭配的食物。

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

3、常喝养胃茶。

肠胃脾不好可以尝试一下古方wei崧茶，通过不间断调理，清泻肝胃之火、健脾养胃，使胃病不再复发。

4、喝醋。

喝醋用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。

5、注意锻炼身体。

每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。