孕妈咪该如何攻克产前恐惧症
对于初次分娩的孕妈咪来说,产前的焦虑和紧张情绪要比二胎妈咪更甚,如果焦虑的情绪没有及时得到纾解,对孕妇健康以及胎儿发育可能会造成负面的影响,今天我们就一起来看看孕妈咪该如何攻克产前恐惧症吧。
第一、稳定情绪
情绪紧张无可避免,而这些紧张情绪的来源在于害怕分娩痛苦,担心分娩风险以及考虑到宝宝的健康灯,其实女性分娩是生理上的一种独特的能力,是顺应自然的,每一个健康的适龄妈咪是可以承受的,如果下意识的加深恐惧,那么分娩的时候疼痛会增加,还会延长分娩时间,对于分娩没有帮助。
第二、了解相关的知识
很多时候恐惧的源自于对相关知识的不了解,如果孕妈咪对于健康妊娠方面的知识一知半解,听着其他人的说法可能自己会更加紧张,倒不如在此之前多了解些相关的知识,如此才可以更好的调整心态,闲暇之余可以去听听参加一些母婴讨论等,还可以充实下生活。
第三、合理饮食
饮食在人体健康方面占有了很大的比重,吃得好可以让社团你更有活力,孕妈咪在怀孕期间虽然需要的营养增加了,但并不代表着要摄入很多高热量的食物,吃的健康营养才是关键,饮食营养均衡,烹饪清淡水煮为佳。
第四、合理运动
运动可以帮助孕妈咪改善身体不适同时也可以缓解孕期的紧张情绪,例如散步,孕妇瑜伽等都是一些很好的轻强度运动选择,帮助孕妈咪顺产同时还可以增加身体抵抗力,减少分娩痛苦。
第五、家人的支持和鼓励
家有孕宝,自然也要多加关怀备至,家人要给孕妈咪更多的支持和照顾,帮助他们战胜心理上的恐惧,家长的支持能够让孕妈咪们更有力量,准爸爸此时要多给孕妈咪分担压力,给予老婆积极的心理暗示和鼓励。
小编为大家整理的关于孕妈咪该如何攻克产前恐惧症的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
最新育婴亲子科普
0~5岁宝宝健康睡眠时间长表,请静下心来好好看一看
熟睡中的宝宝安详宁静的睡容是这个世界上最美妙的一个情景。不过对于大多数初为人父的家长来说,这也是他们很多时候求之不得的一个情景,那么,0~5岁宝宝健康睡眠时间...
展开详情零食也能助妈妈好孕妇哦,不信你看
为了宝宝健康,准妈妈们不得不放弃平时心爱的零食。那么,零食也能助妈妈好孕妇哦,不信你看。下面请看小编为此而整理的资料。准妈妈应常吃些含DHA的零食准妈妈就该馋...
展开详情儿童便秘不能吃什么食物
便秘的发生与平时的饮食有很大的关系,所以如果想不让孩子发生便秘的问题,就要先知道哪些食物容易导致便秘。那么儿童便秘不能吃什么食物呢?下面和了解下儿童疾病安全小...
展开详情儿童误食磁力积木的危害有哪些
小朋友在搭建积木工程运用思维的同时,会可以锻炼手眼的协调能力。积木玩具的搭建是件细心全面的工作,一幢楼房需要几十块积木才能搭成,因而要求孩子认真、细心、坚定地...
展开详情清水清洁口腔可防止宝宝乳牙患龋
值得注意的是,这时给孩子添加的固体食物必须是易咬、易碎、易消化的,使婴儿初步养成咀嚼的习惯,不能单纯只喂糊类食品。多咀嚼还有利于孩子牙龈的发育,有助于将来长出...
展开详情童装ph值超标会刺激皮肤吗
儿童服装与成人服装不同,既要保证产品质量,更要呵护儿童健康。那么童装ph值超标会刺激皮肤吗?劣质童装的危害大吗?下面就来讲讲相关的儿童服装安全小知识。PH值是...
展开详情婴儿能使用电蚊香吗?电蚊香对婴儿有害吗?
天气渐渐热了,蚊虫也变得越来越多。很多家庭都会开始为家里准备电蚊香。不过当家里有婴儿的时候,我们还能够使用电蚊香液吗?婴儿能使用电蚊香吗?电蚊香对婴儿有害吗?...
展开详情