预防近视眼需要采取哪些措施
近视,指眼睛辨认远方(5米以上)目标的视觉能力低于正常。当前我国儿童青少年视力下降状况已达历史最严重的地步。据调查,在视力低下中近视所占比例小学生50%~60%,中学生为70%一90%,大学生达90%。因此,预防近视是保护学生视力的核心。近视的发生原因和影响因素多种多样,所以保护视力和预防近视应兼顾各方面,那么预防近视眼需要采取哪些措施呢?
1、限制近距离用眼时间。
2、重视读写卫生,阅读与书写坐姿要端正,眼书距离保持在30-35厘米左右。
3、开展体育锻炼,增强室外活动,有助于降眼压。
4、合理饮食,注意营养。
5、改善学习环境,照明要合适,课桌椅应根据学生身高调整,保证正确的读写姿势。
6、定期检查视力,每半个月左右测一次视力,每3~6个月作一次电脑验光(如有必要再考虑扩瞳验光
7、健康教育:在提高自我保健意识的基础上采取用眼卫生措施,如"三个一",即写字时眼距书本或笔记本一尺;胸距桌近缘一拳;手指距笔尖一寸等。课间做眼保健操等。
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