滑冰时可以喝茶水吗
滑冰是冬天大家都比较喜欢的运动,这项运动穿着多,会让人大量的流汗,导致人体中的水分流失,因而人会感到渴,而茶有解渴的功效,大家常常会在运动期间喝茶,下面具体的来了解一下滑冰时可以喝茶水吗?
最好不要喝,运动喝茶会加重人体心脏的负担,如果是心脏不好或者体质不好的人,运动完喝茶,有可能出现窒息的情况。此外,茶有利尿的功能,茶中的咖啡因有利尿和脱水功能,而人在运动后本来身体就大量流汗,水分流失很多,这个时候再喝茶,无疑是雪上加霜,会让人体流失更多的水分,达不到补水的需求。咖啡因的兴奋作用也不利于人体运动完后的恢复。
根据上面的描述,运动完最好不要马上喝茶,先让身体缓冲一下,再喝一些盐水补充水分是比较明智的选择。但是运动完就算不是喝茶也不能喝太多的水,因为大量的水会在肠胃吸收后进入血液,增加了血液循环的负担,给心脏造成压力。如果真的想喝茶,最好运动前一个小时喝,这样还可以促进人体的脂肪转化,达到减肥消脂的目的。因此,能不能喝茶,喝茶能不能达到效果,需要掌握正确的方法才行。
对于运动之后出汗较多的人来说,补水的首选仍然是白开水或者是矿泉水。一些不太剧烈的运动过后,人感觉到干渴,只用白开水或者矿泉水是足够解决补水问题的,但是需要引起注意的是,喝水需要在运动过后的10分钟以后进行,不能够立马喝水,也不可以大量喝水。这样会对肠胃、心脏都造成刺激,还会让人感觉不适和呼吸不畅,对身体是不好的。所以即使是喝白开水,也要选对时间,在身体恢复正常状态以后分批次补水,才会使身体不受刺激。
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