打篮球手撑地受伤怎么办
篮球运动有哪些常见伤病?打篮球手撑地受伤怎么办?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。
打篮球手撑地受伤怎么办?小编给大家支招了:
打篮球时手掌撑地后感觉到疼痛是正常的反应,如果有肿胀和活动受限症状,有可能是有骨折,应该不会错位,错位会出现剧烈疼痛的。建议去医院拍片检查一下,根据具体情况采取治疗措施,可以在24小时之内局部冷敷,超过24小时可以局部热敷或理疗,适当外用点云南白药喷剂。
打篮球受伤在所难免,所以,我们在打篮球时准备活动要充分,打篮球前应该在场地慢跑2-3分钟,让体温升高,此时关节腔内的润滑液分泌逐渐增多,否则润滑液少关节就易受损。其次,可做些拉伸肌肉运动,比如扩胸、体侧、压腿等动作,让肌肉、韧带充分活动开。
篮球运动是允许身体碰撞的,但撞也有技巧,有时两个人碰在一起,同时弹开,有时是一个人被弹开,一般来讲,身材高大的人多占优势,因此,与自己体格相差太大的人不易与之主动发生身体的碰撞,而要学会自我保护。篮球场地不宜过硬,起跳落地没有一点缓冲,对关节不利,摔倒也极易擦伤。
以上内容由调查整理,希望能够帮到大家。下期大球运动安全小知识内容更加精彩,大家不要错过哦。
最新体育竞技科普
如何拍好体育照片 体育摄影技巧分享
如何拍好体育照片? 照相机体积要小 拍摄体育照片最好配备体积小、便于携带和拍摄时可以随机应变的135单反照相机。配备两台以上的照相机,可以省去频繁换镜头的时间,...
展开详情NBA打球最干净的球员
NBA的赛场对抗性非常强,因此经常有身体接触,尤其是在防守的时候更是有狠毒讲究,那么接下来就让我们来详细了解NBA打球最干净的球员都有谁吧!NBA打球最干净的...
展开详情REACTOR是什么牌子乒乓球拍
锐科特(REACTOR)是乒乓球拍小型品牌。盐城市艾斯特体育器材有限公司位于盐城市盐都区北蒋镇,成立于1988年。系一家集产品研发、生产、供应和销售为一体的现...
展开详情ESPN预测NBA新赛季最混乱球队排名
北京时间8月20日,ESPN推出了新赛季预测系列中的最混乱球队排名。在他们的预测中,湖人高居第一,火箭则排名第二。湖人在休赛季的主要损失是保罗-加索尔的离开,...
展开详情NBA东西部胜率排名最新2019
2019年4月25日nba常规赛东西部排名刷新,下面小编就为大家盘点2019NBA东西部胜率排名,看看谁究竟是联盟老大哥。1、东部雄鹿60胜22负,本赛季雄鹿...
展开详情CBA现役五大组织后卫
CBA这些年不断改革,而且引入了许多年轻球员,也涌现出一批非常优秀的组织后卫,那么接下来让我们来详细了解一下CBA现役五大组织后卫都有谁吧!CBA现役五大组织...
展开详情