肌肉贴怎么贴大腿
参加篮球运动时要佩戴哪些护具?篮球运动非常激烈,受伤是在所难免的,所以小编提醒大家一定要带上护膝、护踝等护具。那么打篮球时大腿不适该怎么办呢?肌肉贴怎么贴大腿?下面来为你解答。
肌肉贴怎么贴大腿?小编总结如下:
肌肉贴主要是为治疗关节和肌肉疼痛而发明的贴布。运动员使用肌肉贴,旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转,在伤未痊愈却得继续进行练习得情况下,可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害。
如果大腿感觉不适可以贴肌肉贴,贴之前务必需要清洗或者擦洗所贴部位的皮肤,这样大量出汗也不会掉。早上起床即可贴上,运动完撕掉即可,物理作用不会因为提前贴降低效果,有时反而效果更好。
肌肉贴是弹性胶布,具有伸缩性,原理就是增加皮肤和肌肉间隙,故贴肌肉贴时需要适当拉伸,方可有作用。不拉伸没效果,过分拉伸阻碍运动。由髌骨下缘开始量长度到大腿2/3处,髌骨处贴布剪开成Y形。尽量伸展髋关节。弯曲膝盖后,将开Y处贴于髌骨上缘,并把Y字贴于髌骨周围。最后把直条的部分施予张力、贴上。
这种贴布多用于运动员身上,因为他们一旦出现关节扭伤,肌肉拉伤,还不得不运动只能进行贴扎。这种贴布对于非运动员遇到肌肉酸痛、劳损等情况,也可以使用。
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