颈椎病患者可以打乒乓球吗
颈椎病作为常发病,它的病因跟我们日常生活中的一些不良习惯是密切相关的,因而告诫广大的颈椎病患者,治疗的同时,日常生活中也要保持良好的生活习惯。至于颈椎病患者可以打乒乓球吗?这个问题下面我们一起来了解一下。
小球运动安全小知识:
得了颈椎病最好不要打乒乓球,这项运动对颈椎的灵活性要求是非常高的,对疾病的恢复、治疗也都是非常不利的,甚至还可能会加重症状,造成病情的进一步发展恶化,严重威胁患者身体健康。
除此之外,颈椎病患者养成良好的生活习惯,还应该要注意以下几点,促进疾病的恢复:
1、加强颈部的锻炼,促进颈椎活动的恢复,同时可以起到预防或延缓颈椎病的发生。
2、注意休息,劳逸结合,避免颈部的过度劳累。适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。
3、选择合适的枕头,软硬适中,高度适宜,使颈椎保持正常的生理曲度,减少劳损。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。习惯仰卧者好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负重。
提醒您:乒乓球爱好者都知道乒乓球禁忌的问题,所以在日常时,应该多了解打乒乓球时需要注意什么这个问题,另外运动安全知识也不能忽视,如小球运动安全知识和乒乓球知识,对于打乒乓球的帮助都非常大。
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