打羽毛球总崴脚怎么办
不少人打球容易受伤,打羽毛球时哪些部位容易受伤?有球友说经常崴脚,足踝受伤后,先使劲揉搓疼痛处,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动。注意,这样处置崴伤的脚不妥当!对崴脚,千万不能疏忽大意。那打羽毛球总崴脚怎么办?
打羽毛球崴脚可不是小事,现在工作压力越来越大的当今社会,很多人都喜欢下班去健身房运动一下,或者打打羽毛球或者踢踢球,健身教练介绍说:打羽毛球崴脚可不能忽视。
有位球友说自从前年打羽毛球崴伤右脚,平均每两三个月就要崴伤一次,每次都要休养少则一个多星期,多则个把月。而且,近来觉得膝关节也出现疼痛,有时候还会有“咔咔”的响声。经医生详细检查发现,吴女士右脚外侧副韧带严重撕裂伤;由于踝关节不得力,使得膝关节也出现早期半月板损伤症状。李女士后悔不已,第一次崴脚时,尽管肿痛得厉害,但因工作忙,没放在心上,结果留下后遗症。
不少人打球足踝受伤后,先使劲揉搓疼痛处,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动。注意,这样处置崴伤的脚不妥当!对崴脚,千万不能疏忽大意。一般来说,如果自己活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里发出声音,伤后迅速肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院诊治。
要想避免崴脚这种羽毛球伤病的发生,最有效最直接的方法就是学习羽毛球知识,小球运动安全知识和小球运动安全小知识这些运动安全知识。如果不注重这些常识的了解,那只是治标不治本,以后崴脚事件还是会接二连三的发生。
打羽毛球崴脚可不是小事,看过的介绍是不是你有了一定的了解了呢?
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