吃方便面会发胖吗?吃方便面有什么坏处?
方便面是我们日常生活中最为常见的快餐,而且口味也十分的众多,不过周边的朋友都在说着让大家少吃方便面,为什么大家都这么说呢,主要还是因为方便面吃多了会长胖,这还只是次要,严重的还会引发高血压、营养不良等诸多健康问题。
吃方便面会发胖吗
1、方便面的热量
每一百克方便面的热量为472大卡,脂肪含量21.1克,蛋白质含量9.5克,碳水化合物61.1克,膳食纤维0.9克,钠1144毫克,钾134毫克,磷80毫克,镁38毫克,钙25毫克。
2、吃方便面会发胖吗
吃方便面会发胖。一包方便面的热量约为500-600大卡,脂肪含量占其营养成分的20%。酱包的成分一半是油脂,热量更高。所以吃方便面会发胖。
3、方便面怎么吃不发胖
选择非油炸型的面饼,其脂肪含量会大大降低。且冲泡方便面的时候,减少调味粉包和酱料包的用量,也会使摄入的脂肪含量降低,不易发胖。
4、方便面什么时候吃不发胖
方便面在白天吃,人通过运动消耗能消化部分脂肪,不易发胖。但在晚上吃,人的运动量减小,摄入的脂肪就会囤积在身体,引起发胖。
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