高中生如何调理月经?高中生月经不调吃什么好?
对于马上就要高考的高三同学们来说,学习与升学的压力越来越大,同时学校的饮食环境并没有家中那么好,再加上爱吃各类零食,夏天到了雪糕和辣条又是首选零食,很多女孩子都因此慢慢吃坏了身体,月月也不再那么轻松了,月经不调现象也随即出现,更有严重者出现痛经,而月经不调治疗调整的根本在于内在调整,食物疗法是最为健康理想的疗法。
高中生如何调理月经
1、红糖姜片茶
其实这种茶,超市就有直接浓缩成块状,可以冲泡的那种红糖姜茶,或者黑糖姜茶,效果很好,简单方便,当然也可以自己做,首先将生姜切两片备用,然后倒一杯开水,放入适量红糖,然后加入姜片,搅拌均匀即可,趁热喝,效果极好,既能暖胃,也能暖子宫,对于月经不调和痛经都有益处。
2、木耳红枣茶
取新鲜红枣20颗,黑木耳30克,然后将黑木耳和红枣同时倒入锅中,加水煮成汤,饮用即可,可以止血养血,益气补肾,对于月经血量过多十分有效。
3、山楂红糖饮
取红糖40克,生的山楂肉50克,将山楂加水煎煮出汁之后,过滤掉残渣,然后加入红糖,搅拌均匀之后可以服用,趁热服用效果最佳,一般多服用几次,月经就会自己来,对于月经延迟十分有效,可以调经活血。
4、健康小贴士
其实调理月经,第一步就是要注意饮食,不要食用辛辣刺激或者冷冻的食品,尤其是在经期的时候,尽量吃温热类食物,饮食要稍微清淡一些,少吃甜食和一些含有食品添加剂的袋装零食,多食用一些高蛋白、高纤维的食物,不要喝咖啡和浓茶。如果这些都做到了,基本上月经不调和痛经都不会来打扰你。
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