对于刚开始健身的小白来说，肯定会有人给你推荐一些辅助产品，增肌粉、蛋白质粉、乳清蛋白粉等等，你是不是觉得非常头大，这些健身产品，究竟有什么不同呢？今天小编就来给大家说说，增肌粉和蛋白质粉区别以及增肌粉和乳清蛋白质粉一样吗？

增肌粉和蛋白质粉区别

一般来说，增肌粉的蛋白质含量在50％，也就是说食用了10克增肌粉，其中蛋白质只有5克，但是它的成分中还有一项比重很大，那就是碳水化合物，大概占了约四成，它的作用就不言而喻了，会给我们提供热量，所以说增肌粉更适合瘦子使用。

蛋白粉就更简单了，基本上就是提炼出来的蛋白质，根据蛋白粉类别的不同，其蛋白质含量也不同，一般的乳清蛋白的蛋白质含量在80％左右，高级一些的分离蛋白能达到90％，其他成分就是一些微量元素和一些必要的食品添加剂了，所以它的适用人群更广。

增肌粉和乳清蛋白质粉一样吗？

增肌粉的成分就是乳清蛋白粉，好比原来叫扑热息痛片的，现在国家都要求叫做乙酰氨基酚一样。但是，它们还是有区别的，并不是一样的产品！

对于不同人群来说，瘦的人可选择增肌粉，因为增长肌肉所需各种营养肌粉里面都有。如果你不瘦，增长肌肉需要的碳水化合物(能量)、维生素及矿物质都可从膳食中摄取。多数健身者在健身时都选择乳清蛋白粉，因蛋白质含量高达85%，肌粉里蛋白质含量只25%。同样份量时蛋白质含量高。