孕妇吃香蕉对胎儿有影响吗?有哪些注意事项?
香蕉的营养价值很高,它能给孕妇补充维生素,还能帮助缓解孕期的情绪,下面小编为大家介绍孕妇吃香蕉对胎儿有影响吗?有哪些注意事项?孕妇吃香蕉对胎儿有影响吗
孕妇便秘是可以吃香蕉的,因为香蕉有通便润肠的功效,香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富。香蕉是一种非常适合孕妇食用和食用的水果。在美国,美国国立卫生研究院建议孕妇每天吃3-4个香蕉。因为其中所含的营养是母亲和胎儿所需要的。一个中等的香蕉中含有105卡路里,足够满足孕妇的需要。
除此之外,香蕉味道鲜美,脂肪含量低,这也是适合孕妇的一大优点。
孕妇吃香蕉要注意以下几点。
孕妇吃香蕉,要选择熟透的,因为只有熟透的香蕉富含膳食纤维、才有缓解便秘的功能。而没有熟透的香蕉含有鞣酸,它能阻碍消化、抑制胃肠蠕动,反而使便秘加重。
孕妇吃香蕉不宜过多,一天1-2根即可。另外,香蕉糖分高,吃多了容易引起准妈妈血糖升高,增加妊娠糖尿病的几率。
孕妇不宜空腹吃香蕉,因为香蕉中含有镁元素,镁是影响心脏功能的敏感因素,对心血管产生抑制作用。还有人说,空腹吃香蕉容易结石。
肠胃弱的孕妇和孕早期也不宜吃香蕉,容易引起腹泻,严重的腹泻会导致流产。
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