维生素B保健类的还是化学合成的好?如何提高的吸收率
天然的维生素补充剂,只能满足身体的基本代谢需求,可以作为保健品使用,下面小编为大家介绍维生素B保健类的还是化学合成的好?如何提高的吸收率?
维生素B保健类的还是化学合成的好
首先,天然的维生素和合成的维生素相比,主要差别就在于安全性和吸收率更高一些。当然,这也不是绝对的,维生素B族当中,就有一种人工合成的,它的吸收率比天然的会更好一些。这一种B族维生素就是叶酸人工合成的叶酸吸收率是天然叶酸的1.7倍,所以在这一点上合成的维生素B族也非常好。
那么如何提高其他B族维生素的吸收呢?最重要的就是多种维生素B族一起吃,不要单独去吃其中的某一种。因为B族维生素之间会相互促进其他b族的吸收,有协同促进的作用。
所以,不要迷信厂家的宣传,现在的b族维生素都是人工合成的。人工合成的B族维生素同样是好的维生素B族,除了吃这些营养素补充,笔者也建议大家吃一些富含维生素B族的粗粮,酵母馒头,发酵食品等等天然食品来补充维生素B族。
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