6个月宝宝缺维生素B有何危害?如何合理补充维生素B
缺少维生素b不仅会乏力、头昏,还容易使人低血糖,引起代谢障碍,因此我们要及时的补充维生素b。下面小编为大家介绍6个月宝宝缺维生素B有何危害?如何合理补充维生素B?6个月宝宝缺维生素B有何危害
六个月的宝宝有维生素B的缺乏,要及时补充,避免引起发育障碍。
多吃含维生素B多的食物。维生素B多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。含有丰富维生素B的食品:①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
每天都要给孩子吃一些适量的豆子,或者是精瘦肉蛋类。也可以给孩子喝一杯牛奶,牛奶中的许多种元素都是对胎儿的生长发育有利的。同时需要给宝宝补充点新鲜的水果和蔬菜,做点胡萝卜泥,山楂,或是喝点小米粥,吃点如瘦肉、肝、蛋也是可以的。添加点谷类的食物。
另外有一点需要注意,B类维生素容易氧化,所以制作食物尽量采用焖、蒸、做陷等方式,最好是使用包饺子混沌等方式,减少维生素的流失。由于B类维生素具有水溶性,多余的部分不会再体内贮存,会完全排出体外,所以每天都要补充。为了更好的保留食物中的B类维生素,烹调时可以适量的加点醋。
最新品牌科普
举个栗子是哪个国家的品牌?
举个栗子是中国品牌。举个栗子举个栗子品牌隶属于山东果润食品股份有限公司。山东果润食品股份有限公司成立于2010年,注册资金人民币3000万元,位于山东省诸城市...
展开详情Buynow品牌的中文名是什么?
Buynow的中文名是百脑汇,百脑汇是中国的品牌。蓝天集团旗下,国内较早的IT商业品牌,全国知名连锁电脑城,IT零售领域较具影响力品牌百脑汇(BUYNOW)是...
展开详情薏米赤小豆排骨汤功效作用?怎样熬制薏米赤小豆排骨汤?
薏米赤小豆排骨汤是一道祛湿利尿的夏季养生汤,但是此汤在熬法上做一些调整,其祛湿效果更佳。下面小编为大家介绍薏米赤小豆排骨汤功效作用?怎样熬制薏米赤小豆排骨汤?...
展开详情艾叶煮鸡蛋可以防胃癌吗?痛风患者能用艾叶泡脚吗?
艾叶使用方式很多,有人用来煮鸡蛋、有人用来泡脚,下面小编为大家介绍艾叶煮鸡蛋可以防胃癌吗?痛风患者能用艾叶泡脚吗?艾叶煮鸡蛋可以防胃癌吗艾叶加鸡蛋这是偏方,治...
展开详情源越是哪个国家的品牌?
源越是中国品牌。广州源越广告器材有限公司,坐落于广州市白云区大源南路,是一家以专业生产拉布灯箱、水晶灯箱、超薄灯箱、磁吸灯箱、感应灯箱、吸塑灯箱、滚动灯箱等灯...
展开详情YOURSHINE品牌的中文名是什么?
YOURSHINE的中文名是悠享,悠享是中国的品牌。悠享是公司品牌名称,公司的悠享麻将机是免费提供给合作商,合作商免费提供给终端市场,合作商与公司共同分享终端...
展开详情英树芯肌密弹性胶原饮品怎么样?常喝有没有副作用
作为一个精致的女孩子,怎么能不注意自己的身体健康,下面小编为大家介绍英树芯肌密弹性胶原饮品怎么样?常喝有没有副作用英树芯肌密弹性胶原饮品怎么样这个英树芯肌密弹...
展开详情霹酷儿PEECOOL是哪个国家的品牌?
霹酷儿PEECOOL是中国品牌。霹酷儿PEECOOL邦泰鑫电子技术(深圳)有限公司是邦泰鑫集团旗下一家集信息通信、安防、音响数码、计算机周边设备及其他高新产品...
展开详情