绿色果汁富含膳食纤维和维生素，可减少糖或脂肪的吸收，有效提高血糖指数，防止肥胖。绿汁的最佳食用时间不同，可根据保健目的选择食用时间。

早上起床后喝一杯绿汁可以平衡体内的液体酸碱，还可以起到清肠的作用，有效清除体内肠道的有毒废物，促进便秘的消除，改善便秘。此外，你可以在吃饭前半小时喝一杯绿色果汁，这可以增加饱腹感，减少食物摄入，帮助你减肥。此外，睡前两小时喝一杯绿色果汁可以恢复失眠和多梦，并有助于改善睡眠质量。

应该注意的是，如果有胃肠功能障碍的患者，不建议饮用绿色果汁，这将加剧胃肠不适，不利于健康。