老人定期按摩四肢有助于舒筋活血
父母老了,身体保健成为茶余饭后的主要话题,专家认为适当的反向按摩更有利健康,平时能够多由下往上捋捋胳膊和腿,能够有效的缓解疲劳。对于老人定期按摩四肢有助于舒筋活血有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
人站立或坐着时,血液容易蓄积下肢,循环不畅,时间久了,难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年,腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络,促进血液循环,起到活血化淤的作用,有效增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢协调能力增强,减少老人跌伤的几率。
每天早上起床后,先适当做些保健操,活动一下四肢,再坐在凳子上,用双手握住右脚脚腕,然后同时往上揉搓,按摩20下后,再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂,从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。
需要注意以下事项:
1、按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;
2、按摩前先活动四肢,使机体做好准备;
3、有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。
专家也指出,其实脸部的穴位众多,而按摩脸部也是一种很好的缓解疲劳的办法,脸部也可以自下而上的逆向按摩,其延缓衰老的作用十分的显著;而背部的脉络也众多,平时背部逆向按摩也能有解除疲劳的功效,通过对脸部背部以及全身的按摩,能够促进血液循环,从而提高机体的免疫力,从而达到老来保健老来养生的目的。
如果你对老人自我按摩的好处有哪些?老人经常按摩腰部有哪些好处?老人适合哪些足部按摩?老人自我按摩可以预防老年痴呆吗?老人自我按摩可以治疗耳鸣吗?老人自我按摩可以健身吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人按摩安全常识栏目。
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