冬吃萝卜好 有哪几种做法
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,此时正是吃萝卜的好时候。“立冬萝卜赛参汤,不劳医生开药方”。萝卜是最适合老人养生吃的食物,但是青萝卜、白萝卜和胡萝卜究竟怎么选择呢?今天小编为老人冬吃萝卜好有哪几种做法?
润肤润燥——胡萝卜
胡萝卜含有多种胡萝卜素、维生素及微量元素,因此被称做“平民人参”。在干燥的季节里,吃点胡萝卜,有滋润皮肤的作用。
【推荐佳肴】胡萝卜浓汤
【做法】胡萝卜50克,芹菜50克,土豆50克,紫苏叶10克,盐、胡椒粉、味精、大葱、柠檬、奶油各适量。将胡萝卜、土豆去皮洗净切成丁加油烹炒后备用;芹菜择洗干净切段;紫苏叶切碎末;锅内添水烧开,放入蔬菜焯熟,捞出控水;将蔬菜用搅拌器搅碎,放回原汤烧开,加入盐、胡椒粉、柠檬汁,撒上紫苏末,加适量奶油搅匀即可食用。
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