老人骨折从生理及精神上对骨折后的境况有所适应,骨折所引起的疼痛也已缓解,瘀血肿胀大部分消失,食欲及胃肠功能均有所恢复，老人骨折后怎么吃？

1、骨折后1～2周

此时骨折部位瘀血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期需注意,行气消滞。患者骨折部位疼痛,食欲及胃肠功能均有所降低,因此饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等,制作以清蒸炖为主,避免煎炸炒烩及酸辣、燥热、油腻之食品。至于黄豆骨头汤,属于肥腻滋补的范畴,所含脂肪较多,不易消化吸收,有诱发之嫌,最好不要食用。

2、骨折后2～4周

饮食上应由清淡转为适当的高营养,以满足骨痂生长的需要,可在初期的食谱上加,田七煲鸡、鱼类以及之类,以补给更多的维生素A、D,钙及蛋白质。适当多吃一些青椒、番茄、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜、以促进骨痂生长和。

3、骨折后5周以上

此时骨折部位瘀肿基本吸收,已经开始有骨痂生长,并从骨痂向骨组织转化。患者胃口大开,饮食上没有太多禁忌,可食用富含钙、磷、铁等矿物质的食物。

老人如何预防骨折

1、居室温度应保持在20℃～25℃左右。这样可使老年人减少穿衣,便于活动。

2、及时清除室内易绊跤的障碍物,家里尽量不要铺地毯和地板革,因为接缝处有可能绊脚。电线、电话线要远离地板。

3、桌、椅、沙发等家具应稳固,不能摇摆晃动。

4、屋内地板和鞋子要防滑,老年人在家最好不要穿拖鞋。

5、保持家居环境明亮,床头要时刻备一支手电筒。卫生间地面要保持干燥,不能有积水。

6、浴室和坐便器旁边要安装可供老年人方便使用的把手,夜间卫生间内可开着夜灯。

7、尽量避免夜间去卫生间上厕所。那些患有、、病、脊髓性、脑血管病等疾病的老年人,最好在床边放上便器,以尽量避免夜间去卫生间上厕所。

8、天气不好,尤其下雪、下雨时不要外出。

9、外出行走时应注意路面交通情况,过马路要走人行横道,可以借助手杖辅助行走。

10、老年人洗澡时最好有人陪同,洗澡时要坐在凳子上,不要单腿站立穿衣服。

11、上下楼必须手扶栏杆,踩稳楼梯。

12、老年人床铺不宜高,夜间起身时必须开灯,先在床上坐一会儿再下地。若猛然起床下地,易发生体位性,导致晕倒骨折。