打羽毛球时吃士力架可以补充能量吗
说起士力架相信很多人都听过它的广告词“横扫饥饿,真来劲”,它给人的感觉就是可以补充能量的食物,那么士力架可以当早餐吗?打羽毛球时吃士力架可以补充能量吗?
许多人印象中的“能量棒”,或许就是士力架了。它在超市里一般跟各种巧克力摆在一起,成分主要是可可脂、砂糖、坚果和植物油等,吃起来又甜又腻,还有几分粘牙。其实按照食品行业的严格划分,士力架不能算真正的能量棒,仍属于巧克力糖果的范畴。
建议羽毛球者们在选购能量棒时,应重点参考其成分,越单纯成分的碳水化合物能量棒越适合用于运动时补充,否则就只能拿来当作高热量零嘴了。一般建议长时间运动时1个小时前吃一条,运动期间每0.5~1小时左右再补充一条。
对于普通的羽毛球者,也可以选择能量胶。能量胶通常是装在小袋子里,方便食用,直接挤在嘴巴里并喝水冲下去就可以了,并不需要咀嚼。
在之前已经介绍过打羽毛球时吃什么可以补充能量,羽毛球饮食我们一定要注意合理搭配。此外羽毛球知识和运动安全知识,如小球运动安全知识和小球运动安全小知识也要略微了解,这些基础的理论知识在运动中也能帮我们避免很多不必要的伤害。
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