滑冰时摔伤该怎么处理
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滑冰时摔伤该怎么处理

滑行时要俯身、弯腿,重心向前,这样就是滑倒了,也会往前摔,不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体,引起重心不稳摔倒尾骨,如果出现这种情况,侧身用手撑地,减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低,那滑冰运动常见伤病有哪些呢?由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生,从事溜冰运动的损伤中,其中下肢受伤者占比较多,上肢主要是腕关节受伤是第二位,头面部及胸腹部受伤的分例三、四位;另外,如溜冰滑前没有做好热身运动,猛然的剧烈运动或不规范动作,极易造成软组织损伤,如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈,严重者就需要找医生诊疗,下面来了解一下滑冰时摔伤该怎么处理吧?

首先不管是哪里摔伤了,先试着动动自己摔着的部位,看看是否有骨折。骨折的话会疼的很厉害,连动都动不了,就必须赶紧去医院。如果没有骨折,还能走又不是疼的冒冷汗的话,就一般不会有事,也就不必自己吓自己。

之后要检查自己摔伤疼痛的地方,是不是有伤口,是不是流血了。有时摔伤只是淤青了,到没多大关系,记住要先拿冰毛巾冷敷以减轻水肿,在48小时后改用热敷促进水肿和淤血吸收,热敷可以用热毛巾或热水袋都行,热敷的同时可以用红药气雾剂或云南白药喷剂局部喷敷。

如果摔伤后身上有伤口流血了,那么首先应该将伤口用流动水清洗干净,然后用双氧水或者碘伏对于伤口处及四周消毒,之后在用。

建议每天都换药,而且最好不要包着,和空气接触比较有助于伤口的愈合,纱布和伤口粘在一起的话可以用双氧水活着0.9%的生理盐水润湿慢慢弄下来,用这两个润湿比较不会疼。

一旦伤口出现发痒的症状,一般来说是不需要什么特殊处理,只需避免抓挠、衣服摩擦和热水冲洗伤口,以防伤口感染。伤口发痒时,可以看看书,做些其他的事情,转移一下自己的注意力。

忌吃刺激性食物,还有鱼类食物,有了伤口吃鱼会促使伤口发痒。还有酱油之类的有褐色素黑色素的东西,因为伤口愈合的时候,人体的黑色素容易沉淀在愈合伤口细胞处。还有别吃海鲜之类的的易“发”的食物,海鲜会使伤口不易愈合或加长愈合的时间造成伤口不平整。

以上是小编介绍的滑冰时摔伤该怎么处理的内容,如果大家还想了解更多的滑冰知识,那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

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